食谱

排毒火龙果奇亚籽布丁奶昔(食谱为2人份,制作时间:15分钟)

这些具有排毒功效的火龙果奇亚籽布丁奶昔是一年四季都可以尽情享用的清爽小食。它们既可以作为早餐饮品、可以作为饱腹的零食、还可以作为饭后甜点哦!
最近一段时间,我读到的所有健康学和营养学文章几乎都是关于发酵食品以及它们对你的身体能产生多棒的影响的。因此,当Genuine Health吉益君关于他们的酵素超级食品向我征询意见时,我立刻抓住机会,想趁此机会看看发酵食品到底有什么名堂!我在本食谱的奇亚籽基础上使用了吉益君的酵素全身营养+。我特别喜欢这个产品的一点在于它是发酵过的,这个过程有助于人体吸收蛋白质来源中的氨基酸,并帮助我们的身体分解这些蛋白质,使其更容易消化。总的来说,这个产品可以帮助你的身体吸收你所摄入食物中更多的营养。这个来自吉益君的产品是全天然的、非转基因的、且不含面筋的。 (这意味着它会在我的书中获得认证盖章哦!)

配料:

奇亚籽布丁部分配料:

  • ¼ 量杯奇亚籽
  • 1 杯杏仁奶
  • 4 茶匙 吉益君酵素全身营养+
  • 1 茶匙香草
  • 1 茶匙枫糖浆
  • ¼ 量杯覆盆子
  • ¼ 量杯新鲜或冷冻的龙果

奶昔层部分配料:

  • 1 个冰冻香蕉
  • ½ 杯草莓
  • 一些杏仁奶

制作方法:

  1. 先制作奇亚籽布丁部分,将奇亚籽、杏仁奶、吉益君酵素全身营养+、香草和枫糖浆混合在一个碗里。
  2. 在另一个碗中,用叉子捣碎覆盆子和火龙果,然后加入到奇亚籽混合物中,搅拌直至互相混合。
  3. 将奇亚籽混合物放置于冰箱中,静置1小时或过夜,直至成为凝胶状。
  4. 最后制作奶昔层,在搅拌机中将奶昔层所有的成分混合在一起搅拌至混合。
  5. 在杯子或碗的底部加入奇亚籽布丁层,并在顶部加入奶昔层即可饮用啦。