文章
研究
间歇性禁食的真正好处
间歇性禁食的终极指南（第1部分） 间歇性禁食 (IF)，最近非常流行，人们正在通过间歇性禁食来减肥和降低胆固醇。 但是这与间歇性禁食有什么作用关系呢 [ 阅读更多 ]
研究
文章
研究
蛋白质：为什么你需要它（以及如何获取它）
要问我们的身体是由什么构成的，答案应该是：很多东西。但总的来说，我们的身体是由蛋白质构成的。事实上，蛋白质占据了我们体重的15-20％，仅排在水的占比之后，是人 [ 阅读更多 ]
文章
研究
Is Whey Protein Really the Best?
Whether your goal is to see muscle gains at the gym or lose a couple of pounds, [ 阅读更多 ]
文章
研究
四种让你心情变好的食物
你吃的食物会影响你的心情吗？不良饮食习惯和抑郁症之间的联系早已为人所知，但具体谁是因谁是果还尚不能确定。当然，当我们感到沮丧时，我们可能倾向于寻找我们吃得舒服却 [ 阅读更多 ]
文章
研究
我每天都喝酸奶，我还需要吃益生菌吗？
我们都很喜欢酸奶独特的酸甜口味及其各种各样的健康益处。一个我们一直被问到的问题是：酸奶是否可以作为益生菌的每日食品补充剂呢？其实，发酵食品与益生菌补充剂是完全不 [ 阅读更多 ]
文章
研究
“肠漏”概念已过时 修复肠道通透正当时
说到1984年1月，大家最可能想到的大概是苹果公司发布了麦金塔个人电脑。在相同的时间，一篇发表在《柳叶刀》（世界上最权威的医学期刊之一）的学术论文提出了“肠漏” [ 阅读更多 ]
研究
Working Together: Phytonutrients Are the Ultimate Health Collaborators
Volumes of international studies demonstrate that a diet rich in fruits, vegetab [ 阅读更多 ]
研究
Inclusion of Fermented Foods in Food Guides around the World
Abstract Fermented foods have been a well-established part of the human diet for [ 阅读更多 ]