文章

你的益生菌没效果的五个原因

一般的故事是这样的:你买了一款益生菌,觉得它会对你产生巨大的影响。你使用了一两个星期,然后……什么都没有发生。你没有感觉到有什么不一样,甚至你感觉更加糟糕了,你感觉更加腹胀,你感觉你的消化系统比你最初服用该产品前更加奇怪。

科学的研究结论是非常明确的,益生菌的确可以改善你的健康状况1。但也许我们应该澄清一点:“一些”益生菌可以改善你的健康状态,因为事实是,有一些益生菌比其他的益生菌产品效果更好。

为什么会这样呢?这个问题引起了我们的兴趣,我们因此花了很多时间去思考如何能够制作一款确实棒的益生菌产品,一款确实会使你感觉到变化与不同的产品。

在这段时间里,我们了解到,如果你的益生菌不适合你,那可能是因为它含有一种你对其过敏的成分,再或者这些有益细菌不能存活到达你的肠道,又或者它的配方不适合你。

以下是一些如何确定为什么你的益生菌可能不适合你,以及如何找到一款有效的益生菌产品的方法建议。

1.这款益生菌是否含有过敏原

多年以来我们发现,如果你有消化问题,那么你很可能对某些食物过敏。你可能会惊讶地发现,有很多益生菌产品都含有乳制品、麸质(面筋)、大豆、或鸡蛋等过敏原,它们可能会加重你的消化系统问题,而你原本购买益生菌的原因恰恰是为了解决这些问题(天呢!)。解决方案:寻找一款不含最常见8种过敏原的益生菌产品,这8种过敏原是:牛奶、鸡蛋、花生、坚果、鱼类、贝类、大豆和小麦。

2.这款益生菌对你而言是不是正确的产品

也许我们都经历过一些我们不得不服用抗生素的时刻。然而当我们从一轮抗生素中慢慢恢复时,我们可以从不同的益生菌配方中受益,而不是仅仅购买益生菌产品用于日常滋养身体。我们的肠道中含有数千种不同类型的益生菌,因此在大多数情况下,对于我们大部分人来说,最有效的益生菌产品应该含有多种不同的有益菌株,而这些菌株将重新填充并滋养我们的身体。事实上,在评估多菌株益生菌配方与单菌株益生菌配方的各种案例中,75%的比较结果都显示多菌种配方的益生菌产品效果更好!

但回到抗生素的观点:用单独一种菌株制成的益生菌对于应对紧急情况可能更加有效,就像我们刚刚结束使用完一轮抗生素一样,但如果我们的目标是对于身体的日常性支持,那么最好的选择就是使用多菌株的益生菌配方产品。

那些“经过研究的”菌株怎么样?
很多公司都在讨论他们经研究验证的菌株们。通过临床验证的益生菌当然很棒 —— 但你需确保这些菌株确实已被证明可以提供你所需要的健康益处!

3.益生菌是否具有足够的活性

世界卫生组织(WHO)将益生菌定义为活性微生物,当施以足够的分量时,益生菌能够带给其宿主各种健康益处。这里的关键词是“活性”和“益处”,也就是说为了让你的健康受益,你摄入的益生菌必须是具有活性的!但是你怎么知道它是具有活性的呢?一个好的起点是确保益生菌在到期时仍具有数量足够的CFU —— 这个指标将告诉你在益生菌产品到期时能够确保活性的细菌数量。此外,许多益生菌产品都以瓶装出售,因此每次打开瓶子时,这些胶囊都会暴露于湿气和空气中。因此作为替代,你应该寻找具有湿度控制作用的包装(例如泡罩包装),并且能够确保货架稳定性的益生菌产品。

4.益生菌有没有到达你的肠道

益生菌是微妙的生物。为了给你的身体带来健康益处,它们必须在胃的恶劣酸性环境中进行痛苦的旅程,努力在到达你的肠道时仍然保持活性。但这很难做到!研究发现,如果你选择口服非胶囊形式的益生菌,很多益生菌菌株都无法活着到达你的肠道。而这就是胶囊发挥作用的地方 —— 保护益生菌免受胃酸的影响。你应该寻找一种由具有延迟释放功能、不含塑料的胶囊所包裹的益生菌产品,它能够将益生菌运送到你的肠道 —— 充满活性并做好发挥作用的准备。

5.该产品的益生菌菌株是否有足够的平衡

如果你选择了多菌株的益生菌产品,太棒了!但你觉得它并不是很有效……这可能是因为你所选择的产品中所含的菌株缺乏平衡。我们花了很多时间去研究益生菌配方,并且发现许多多菌株益生菌产品配方基本都是以嗜酸乳杆菌和鼠李糖乳杆菌为基础的 —— 这两种常驻菌株所能实际发挥的效果会受到是否有其他益生菌来帮忙的限制。此外你还要留意益生菌产品所含有的“所有”混合物,因为产品制造商可能实际只加入了一两种菌株。你应该寻找在标签上列示出所有菌株及其数量的产品,以获得完全的信息透明。.

额外附送的小知识:你有没有服用含有多酚的益生菌?

我们许多人都认为益生菌可以帮助解决我们所有的困境。但益生菌并不能靠自己就做到这一切。我们需要创造适合益生菌茁壮生长的环境,这就是益生元的发挥作用的地方(益生元是益生菌的食物)。问题在于大多数的益生元都可能会导致消化不良(哦不!)。然而科学研究最近刚刚发现,一类叫做多酚的植物营养素可以提供等同于益生元的健康益处 —— 最重要的是,它们不会导致任何腹胀或消化不良问题!你应该寻找可以与益生菌一起服用的益生元超级食品。

这是让我们感到兴奋的产品。

你想要找到一款有效的益生菌产品,我们了解了。在Genuine Health吉益君,我们非常重视我们的产品。我们花了很多时间创造出高级肠道健康益生菌这款能够真正让你感受到有所不同的产品。我们为此感到自豪,因为我们做出了种种努力确保它能够为你的肠道提供更多丰富的、健康的益生菌们。

我们首先选择了15种常驻及暂住的乳酸杆菌和双歧杆菌菌株,并将它们搭配成均衡配方,保证每种配方都含有足够的CFU以为你提供健康益处。

然后,我们对它们进行三重清洁以消除任何微弱的菌株,并确保最终只保留最丰富和健康的菌株。

随后,我们将它们放入一个延迟释放、不含塑料的胶囊中,这种胶囊已被研究证实能够将10倍数量的益生菌输送到肠道中。并且所有的高级肠道健康益生菌产品配方都是货架稳定的,它们被包装在防潮的泡罩包装中,并且是纯植物的、不含麸质(面筋)、小麦、乳制品、坚果、鱼、蛋以及亚硫酸盐等过敏原。

然而我们并不止步于此。我们认为为益生菌的繁荣创造合适的环境非常重要。这就是我们研发酵素有机肠道超级食品+的原因,这是一种可以作为益生元的超级食品,由22种完全发酵的超级食品和益生元制成,能够滋养健康蓬勃生长的肠道生态,为你的身体带来各种健康益处。

 

 

1Taibi, et al. Practical approaches to probiotics use. Appl Physiol Nutr Metab. 2014 Aug;39(8):980-6