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5种在旅行中增强免疫力的补品

我选择的生活方式中的一种是乘飞机旅行。飞机是很多细菌的温床! 我尽我所能确保当我到达目的地时(通常是很具挑战的),我还是最健康的自己……这意味着避免我因为削弱免疫系统/在飞机上而感染到细菌的机会。下面是我旅行时如何保持健康的诀窍。

(注意:饮食应该永远放在首位,而这些补品正是这样做的……它们补充了丰富的营养。)

不必太过科学……这是我的5种增强免疫力/旅行补品:

1.omega3 +三倍强度+ D3

  • 作为沙滩排球运动员,维生素D是由于我的运动环境而自然获得的主要补充(海滩,我知道我很幸运!)。 因此,当我们的季节结束并且冬天来临时,我需要服用维生素D补充剂来弥补我习惯于阳光照射的不足。 另外,由于我经常旅行,我通常会被空间限制,被迫采用有效的包装方法,因此,我喜欢一款出色的含多种补品的产品。 Genuine Health omega3 +三倍强度+ D3中含有1000毫克D3的事实真是奇妙,我可以全年使用该产品。
  • 维生素D在触发强大的抗病毒反应中起着重要作用。

你知道吗? 缺少维生素D与感冒,流感和呼吸道感染的发生率更高有关! 多达80%的北美人缺乏维生素D!

2.益生菌 & 3.益生元

  • 大约70%的免疫组织生活在肠道中!
  • 在我了解益生菌对免疫系统的影响之前,我服用了一些补品来帮助降低消化问题的风险(这是旅行到不知名地方的常见问题)。
  • 我喜欢Genuine Health先进的肠道健康益生菌系列,因为它们是由多种有益细菌菌株制成,并且保存稳定! 旅行者的梦想是不用担心冷藏。 这是我另一个喜欢的多种含量的产品。
  • 最好用益生元来补充肠道中的益生菌-本质上,这是有益细菌的食物。 Genuine Health创造了终极的益生元超级食品产品,它由22种完全发酵的有机超级食品和益生元滋养肠道。

你知道吗? 每天服用益生菌补充剂可减少病假! 如果你生病了,服用益生菌可以将病程缩短多达2天的时间!

4.蜂胶

  • 蜂胶是天然的保镖,具有强大的杀菌性能。 最初由蜜蜂用来在蜂巢壁上排列,以保护内部的每个蜜蜂免受外界细菌的侵害。 富含抗氧化剂,它包含300多种有益的维生素和矿物质! 我随身携带它。
  • 我最喜欢的是养蜂人的天然喷雾。 我在上飞机前使用这个,在飞行期间多次使用它作为预防措施,如果我感觉到发痒的话,我会立即使用。
  • 蜂产品通常具有抗病毒和抗菌作用,而且它们还具有抗炎特性。 不要低估生蜂蜜和蜂花粉的力量!

你知道吗? 每天服用益生菌补充剂可减少病假! 如果你生病了,服用益生菌可以将病程缩短多达2天的时间!

 5.褪黑素和西番莲

  • 西番莲是一种有助于放松身心的草药,可帮助您更快入睡!
  • 褪黑激素可以帮助我有效地对抗时差和所有时区(我曾经在43小时内旅行了11个不同时区),还帮助我入睡并保持睡眠! 为什么这么重要? 因为…
  • 额外补充:睡眠!

这是所有人中最好的药。 强大的免疫系统始于睡眠。 睡眠是指您的身体从一天的活动和压力中恢复和修复的时候。 重要的是,当您睡眠不足时,抗感染抗体会减少。 说到这里,我应该在明天漫长的训练日前上床睡觉。感谢你的阅读和保持你的免疫系统强大! 

Melissa Humana-Paredes

梅利莎(Melissa)已经成为加拿大队(Team Canada)的成员10年,她15岁时首次代表加拿大。 她是FIVB的6次金牌得主,5次加拿大冠军,英联邦冠军以及最近的世界冠军,赢得了加拿大的第一枚金牌。 目前,梅利莎(Melissa)和她的搭档奥林匹亚(Olympian)莎拉·帕万(Sarah Pavan)在世界排名第一,并计划在2020年东京奥运会上为加拿大夺回金牌。