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有什么常见食物可以辅助降血脂吗?

现在市面上的降血脂的药物非常多,那有没有哪些日常常见的食物或者这些食物中的某些成分具有一定的降血脂功效呢?或许有降血脂需求的朋友,可以根据实际需要,在咨询专业医生之后,可以再药物治疗之余,尝试一下这些食物来帮助降血脂。

 

 

洋葱

首先我们想先说一说洋葱。或许有些朋友不会将洋葱作为主菜,常常也只作为调味蔬菜来烹饪。可是你知道吗,根据我们查询的资料,洋葱中有一种有效成分,或许对于降血脂作用十分明显。在济南联合大学中心实验室发表的一项《洋葱有效成份(ECO)对降低动物血清中胆固醇和血脂作用的研究》中发现,对高胆固醇、高血脂小白鼠喂饲洋葱提取物,发现其降胆固醇降血脂作用明显。这或许使得洋葱在降血脂方面具备一定功效。

 

山楂

再来看看山楂吧,在山东省中医药研究所等发表的《山楂降血脂有效成分的实验研究》中提到,山楂主要含有黄酮类有机酸和三萜类等而作为中药使用,研究发现,黄酮类有机酸和三萜类中的熊果酸和金丝桃苷是山楂降血脂的有效成分,在降低胆固醇,调节血脂,和提高血清SOD活性有明显的作用。或许在日常饮食中,可以适量吃一些新鲜的山楂哦。

 

芹菜

芹菜或许是我们日常饮食中常见的蔬菜之一。在中国食品学报上刊登的《芹菜提取物的降血脂与抗氧化作用的研究》中,关于芹菜提取物做了细致的探究,结果发现芹菜提取物能显著降低血清、总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的含量,说明其具有降血脂和抗氧化作用。其中的芹菜甲素作为黄酮类化合物,是有效的降血脂成分。

 

韭菜

韭菜炒蛋是一道家常菜,颇受小编的欢迎。在浙江工商大学食品生物工程学院发表的《韭菜粗提物对保护酒精性肝损伤及辅助降血脂功能的影响》中提到,在对高血脂症大鼠的实验中,韭菜粗提取物对其总胆固醇和甘油三脂指标的下降具有明显作用,分别达到了38%和15%,说明韭菜提取物基本达到了降血脂的要求。

 

当然,或许还有不少常见的食物,具有一定的降血脂的作用,大家是否知道平日饮食中还有哪些常见的食物能够帮助辅助降血脂呢,欢迎大家多多留言,如果大家对文章感兴趣的话,记得关注我们哦!

 

 

 

参考资料:

《洋葱有效成份(ECO)对降低动物血清中胆固醇和血脂作用的研究》

作者:于秀敏,戴洪奎,宋敏训 刊名:《实验动物科学与管理》 济南联合大学中心实验室

 

《山楂降血脂有效成分的实验研究》

作者:李贵海;孙敬勇;张希林;杨振宁;周超;杨书斌 刊名:中草药 山东省中医药研究所,山东中医药大学,山东大学药学院。

 

《芹菜提取物的降血脂与抗氧化作用的研究》

作者:严建刚;张名位;杨公明;池建伟;张瑞芬 刊名:中国食品学报

 

《韭菜粗提物对保护酒精性肝损伤及辅助降血脂功能的影响》

作者:王向阳;叶珊珊;葛丽 刊名:中国食品学报 浙江工商大学食品生物工程学院