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做好这四步,美好的一天从清晨开始!

科学表明:有规律的早上活动将帮助您全天保持精力充沛,充实和高效。这里有四个关键的方法来让你赢得美好清晨。
从建立一个健康的日常清晨开始,让你走出家门,准备好迎接你的一天。

唤醒程序:每天设置相同时间的闹钟!

成功人士一致赞同:将您每天起床的闹钟设置为同一时间(即使在双休日和节假日)会让您更有效率。 始终如一的早晨醒来将训练您的身体每天在同一时间起床,从而提高你的警觉性和工作效率。另外,每天在同一时间从温暖的被单中脱身会增强你的意志力!

早上例行公事:找一件早上必做的事情!

成功人士会找一个早晨的例行公事并坚持下去。 即使只是花五分钟时间喝杯茶,早晨的仪式也会帮助您放松身心,这样您就可以准备好迎接一天中的任何事情。 尝试用5分钟的时间进行冥想,记下您要感谢的事情,关注当天的新闻,甚至进行快速锻炼。

日常护理:优化身体护理,从淋浴开始!

您知道吗?普通人每天在身上“穿戴”上百种化学物质?您身体上的皮肤覆盖了很大的表面积,因此请选择一种清洁的沐浴露。 Basd沐浴露是由有机成分制成,在Think Dirty App应用程序中获得完美的“10”分。 由于芦荟含量高,具有超强保湿效果,也可以用作洗发水或剃须膏。另外,清新的薄荷香味会让你在新的一天里更加振作起来。

早餐常规:高性能早餐

什么可以用5分钟的时间制作,包含几种水果,蔬菜,优质蛋白粉并可以在任何地方啜饮? 像绿色能量奶昔这样的蛋白质奶昔将帮助平衡您的血糖并使您保持饱腹感。 另外,蛋白质为人体的酶和神经传递素发挥最佳功能提供了必要的原料。 选择一种易于消化且不会让您体重下降的蛋白粉。 有机发酵植物蛋白粉+20克,这种发酵过的蛋白粉美味且易于吸收。 有机发酵植物蛋白粉fermented organic vegan proteins+