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五个因素造成你服用益生菌后没有效果!

可能会有这样的事情发生,你买了一盒益生菌,认为它会对你产生显著的效果,可是当你吃了一两个星期后,就好像什么都没吃一样,你没有感觉到有什么不同。更糟的是,你会觉得比以前更腹胀,在食物消化方面感觉也感觉有点奇怪。
研究表明,益生菌可以改善健康,但或许我们应该明确一下,强调“一些”益生菌,是因为事实上是有一些益生菌的确比其他益生菌的效果更好。
为什么会这样呢?
这个问题引起了我们的兴趣,所以我们花了很多时间来思考如何研制一种真正的优良品质的益生菌来改变你的感受。
在这段时间里,我们了解到,如果你吃的益生菌对你不起作用,那可能是因为它含有一种对你过敏的成分,细菌无法活到你的肠道里,或者它的配方不是适合你的身体。
以下是如何排除某种益生菌可能对你不起作用的方法,以及如何找到一种适合你的益生菌。

1、避免有过敏原的益生菌
多年来,我们发现,如果你有消化不良的问题,很可能你也对食物敏感。你可能会惊讶地发现,有很多你一开始就购买的益生菌含有过敏原,比如乳制品、麸质、大豆或鸡蛋,这些都可能导致消化不良。
解决办法就是寻找一种不含牛奶、鸡蛋、花生、坚果、鱼、贝类、大豆和小麦这八种过敏原的益生菌。

2.、避免不适合你的益生菌
当我们不得不服用抗生素的时候,我们都有过这样的经历。
当我们从一场抗生素治疗中恢复过来时,我们会从一种单菌株益生菌配方中获益,而不是那种适于日常维护的多菌株益生菌。
我们的肠道含有成千上万种不同种类的益生菌,所以在大多数情况下,对我们大多数人来说,最有效的益生菌应该含有各种不同的细菌菌株,它们会重新繁殖和补充更多的有益菌。
事实上,75%的研究评估了多菌株益生菌配方与单一菌株益生菌配方的比较,多菌种益生菌配方的效果更好!但是回到抗生素的问题上:当我们刚用完一轮抗生素的时候,一种由单一菌株制成的益生菌在急性情况下可能更有效,但如果你的用途是日常生活保健,最好的办法是使用多菌株益生菌配方。

3、避免服用无活性的益生菌
世界卫生组织将益生菌定义为活的微生物,当给予足够数量的益生菌时,对宿主的健康有益。
这里的关键词是“活”和“好处”,因此为了让你感受到好处,你的益生菌必须是活的!
你怎么知道?
良好的开始就是确保你的益生菌在有效期内的CFU数据,这个数据告诉了你,在益生菌到期日之前保证存活的有益菌的数量,此外,许多益生菌是装在瓶子里出售的,每次打开瓶子,胶囊都会暴露在潮湿和环境空气中。相反,你可以在市场上寻找稳定的且能控制湿度的密封包装的益生菌,例如独立气泡包装。

4. 避免细菌不能进入你的肠道
益生菌是一种脆弱的生物。
为了给你带来好处,它们必须经历一段痛苦的旅程,穿过你胃部严酷的酸性环境,活着到达你的肠道。但这很难做到!
研究发现,如果你口服不带胶囊的益生菌,许多益生菌菌株将无法活着到达你的肠道。
这就是胶囊的作用——保护益生菌免受胃酸的侵害。
寻找一种益生菌,它被包裹在一个延迟释放的,无塑料成分的胶囊里,它能将活着的有益菌送到你的肠道,准备好发挥作用。

5. 它不包含平衡的菌株
如果你买了一种含有多菌株的益生菌,真是太棒了!
但如果你感觉它没有效果……
这可能是因为你的多菌株益生菌没有包含平衡的菌株。
我们花了很多时间研究益生菌配方,并且发现许多多菌株配方主要由嗜酸菌和鼠李糖菌堆积而成——如果没有其他菌株的帮助,这两种常驻菌株的贡献能力有限。
同时也要注意益生菌的“专利”混合物,因为制造商可能只给它们添加一到两种菌株。
所以在购买益生菌的时候,注意寻找一种这样的益生菌–在标签上列出所有菌株的名称及其数量,以便完全透明。